L'immaginazione guidata è una valida tecnica di rilassamento che aiuta a creare uno stato di armonia tra il corpo e la mente.
Induce la persona a sviluppare immagini tranquille e pacate che diventano una specie di evasione mentale, di "isola felice" o di metafora di alcune situazioni problematiche.
Nell'immaginazione guidata la persona viene condotta con le parole a visualizzare un'immagine o una scena attentamente selezionata per stimolare il rilassamento, la riduzione dello stress e per imparare a gestire meglio problematiche ad esso connesse. Trova particolare e riconosciuta utilità nel trattamento di problematiche di tipo cardivascolare in affiancamento alle terapie farmacologiche.
Attraverso i processi immaginativi ed emotivi evocati dall'immagine proposta, nella mente sorgono delle attribuzioni di significato che vanno al di là del riferimento letterale delle parole usate che danno luogo a nuove concettualizzazioni e visioni della realtà.
Questa tecnica consente di fare esperienza di immagini che possono essere immagazzinate nella memoria e richiamate, in caso di necessità, per essere utilizzate come efficace strategia di reazione a momenti difficili o stressanti.