Sono numerose le tecniche, le strategie e gli esercizi che hanno come obiettivo il potenziamento delle nostre risorse mentali e fisiche.
Quando la vita quotidiana, le nostre storie personali, i nostri comportamenti ci espongono ad una pressione mentale che non riusciamo a gestire correttamente, quando il cervello sembra aver perso alcune facoltà e i pensieri si accumulano sovraccaricandoci, quando ci sentiamo confusi e scoraggiati possiamo trovare grande vantaggio nella pratica delle tecniche di rilassamento, concentrazione, meditazione come la mindfulness, il training autogeno, le tecniche immaginative.
Il loro obiettivo consiste nello sviluppare le conoscenze su sè stessi e sulle proprie modalità di comportamento e nell'acquisire nuove strategie di funzionamento che favoriranno il benessere della persona e le permetteranno di sentirsi soddisfatta e realizzata.
La caratteristica fondamentale è che le sedute si sviluppino intorno all'individuo stesso, alle sue necessità, alle sue abitudini ed al suo "sentire" e che le tecniche proposte possano essere insegnate ed apprese accuratamente.
Presso lo studio, in un ambiente appositamente strutturato, è possibile fare esperienza di tecniche che migliorano la consapevolezza del corpo e dei propri pensieri, il rilassamento o la gestione di sintomi importanti dello stress come ansia, tristezza, difficoltà di concentrazione, pressione alta o problematiche cardivascolari magari approfittando della pausa pranzo o per concedersi una piacevole ricarica di benessere durante la giornata.